Posisi yang BENAR biar tahan lama didepan Komputer !

Sering kali para pengguna komptuer sering mengeluhkan tentang pegelnya duduk didepan komputer dalam jangka waktu lama. Dan efek sampingnya, pegel2 dan encok2 dimana2. Paling sering dibagian pingang atau perut sebabnya karena perutnya keteken dan posisi punggung membungkuk. Karena keseringan kayak gitu, timbullah penyakit2 yang aneh2. Sakit perutlah atau sakit pingganglah atau yang lebih parah lagi postur tubuh dalam masa perkembangan (terkhususnya bagi anak kecil) menjadi orang bungkuk kayak di film2 yang punggungnya gede (hehehe terlalu ekstrem contohnya). Sebenarnya dari kecil biasanya diajarkan gimana cara duduk yang baik klo ada didalam kelas. Contohnya : " ayo anak2 duduk yang rapi, tangannya diatas meja, nggak boleh bungkuk, harus egak duduknya, nggak boleh ngobrol, dan bla bla." Mungkin udah bosen kita dengerinya dan kebanyakan klo udah remaja duduknya semau jidat. Sama halnya dengan duduk didepan komputer, ada posisi yang baik dan nyaman buat duduk lama didepan komputer dan dijamin pegal2 atau nyeri encok nggak bakal dateng lagi deh, terutama sakit perutnya itu klo udah kelamaan didepan komptuter. Fungsi posisi duduk yang benar didepan komputer gunanya buat supaya penggunaan komputer lebih efisien dan selama menggunakan komputer pengguna atau user merasa nyaman (ampe kayak sofa deh hehehe)

Posisi yang bener didepan komputer :

1. Jangan membungkuk alias klo liat dari samping kayak orang bungkuk ( coba liat dicermin deh), supaya perut nggak sakit n pinggannya pegel2
2. Ambil jarak pandang antara 40 - 55 cm, supaya bisa melihat seluruh bagian monitor
3. Jangan pelototin monitor supaya matanya nggak cepet cape
4. Diusahakan gunain komputer yang ada senderannya supaya pingganggnya bisa istirahat sekali2 dan nggak cepet cape
5. Klo gunain kursi tanpa senderan, sekali2 luruskan pinggan n tahan beberapa saat supaya pinggangnya nggak bongkok terus
6. Usahakan tangan leluasa mencet keyboard n geser2 mouse, tujuannya supaya nggak terlalu banyak energi terbuang buat nyamperin keyboard n mouse atau apapun yang sering dipegang2 (hehehe)
7. Sekali2 jalan2 sebentar buat rehat seluruh tubuh
8. Sejam sekali senderin badan di senderan kursi n lakukan strecing (bahasanya aneh hehe) supaya pegelnya ilang n siap bekerja lagi
9. Klo biasa pake laptop n makenya sering dilantai, coba cari senderan n laptopnya ditaruh dialas supaya keyboard bisa dijangkau ama tangan tanpa harus membongkokkan pinggang
10. Sekali2 pejamkan mata dan masuk kebawah alam sadar anda jika pemakaian komputer lebih dari lima jam alias tidur dimana saja yang bisa ditiduri supaya badan rileks n nggak kaku gara2 pertahanin posisi yang kaku (gitu2 terus)
11. Jangan memakai contrast yang terlalu terang supaya mata nggak terlalu cape liat monitor terus
12. Klo lagi ngetik2kan yang udah jago pasti ngeliat monitor terus, sekali2 liat keyboard ya supaya mata nggak capet lelah n ada olahraga dikit matanya (nggak ngurangin kejagoan kamu2 mengetik kok hehehe)
13. Posisi keyboard n mouse jangan jauh2 supaya bisa dijangkau ama tangan dengan mudah tanpa harus pindah posisi
14. Duduk dengan bersandar disenderan kursi pada saat2 jam pertama, setelah itu boleh sedikit mengambil posisi agak kebelakang atau kedepan sekali2 tapi dalam jangka waktu yang singkat
15. Klo punya duit lebih gunain kursi khusus komputer karena klo udah sibuk (biasanya dikantor) nggak hanya diem didepan komputer tapi pindah kesana kemari buat ngambil file atau brangkas buat diprint. Klo ada kursi khusus komputer tinggal degeser2 aja kursinya, kan ada rodanya hehehe

Ya sekian dlu deh tipsnya takut kebanyakan hehehe...Klo dipraktekan semuanya, dijamin deh jauh dari encok2 ama sakit perut karena terus2an didepan komputer. Jangan lupa cari " Posisi Wuenak "  n yang bener supaya makin asyik didepan komputer.

Tahan lama didepan komputer ? Sapa Takut !